Det är inte alltid så enkelt att bibehålla fokus på nuet, den här dagen, den här stunden. Det kommer in i vågor av funderingar och frågeställningar m.m. när jag tillåter det pessimistiska kliva innanför, när det negativa klampar in med kraft kan det vara nog så svårt att få fatt i det ljusa och närvaron i nuet. Ju mer jag tränar mig själv, ju mer jag ger mig själv övning i att vara medvetet närvarande här och nu, desto kortare tid tar det för mig att fånga upp mig själv och ta mig tillbaka.
jag är människa, med mänskliga behov, med rädslor, med oro inför det som ligger framför mig, med oro för mina barn, med oro över att inte ha gjort tillräckligt...allt detta snurrar och far inom mig, men jag kan sätta mig ner och andas lugnt och stilla, fokusera på mig själv och min andning för att upptäcka att jag släpper allt som inte är mitt, allt som jag inte kan ändra på, allt som inte ger mig välmående.
Det innebär inte att jag släpper taget om mitt ansvar, men jag får tillbaka mitt fokus på det som är viktigt. Här och nu.
With all my love/ N
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar